Источник: iStockphoto
Имбирь хорошо известен не только как специя с приятным вкусом, но и своими болеутоляющими свойствами при мышечных и головных болях. В первую очередь они объясняются противовоспалительными свойствами травы. Иранское исследование 2014 года, опубликованное в международном журнале Phytotherapy Research, показало, что эффективность экстрактов этой травы в облегчении мигренозной боли равна по силе воздействия лучшим фармакологическим препаратам.
В исследовании сообщается, что мигренозная боль относится к наиболее распространенным болевым синдромам с проявлениями у 12% населения планеты. Менструальные спазмы, с другой стороны, им страдают от 20 до 90 % молодых женщин. Это состояние приводит к сильной тазовой боли, часто сопровождаемой болью в пояснице, диареей или тошнотой. Согласно исследованию 2013 года, опубликованному на страницах медицинского журнала JPMA, четверть чайной ложки молотого имбиря, принимаемого три раза в день в течение первых трех дней менструального цикла, приводила к значительному уменьшению боли.
В исследовании приняли участие 70 женщин, разделенных на три группы. Первая группа принимала имбирь по расписанию, вторая — без их ведома плацебо (вещество, не оказывающее никакого влияния на состояние организма, в виде капсул, наполненных хлебными крошками), а третьей группе сказали, что им дадут плацебо, но без их ведома фактически приняли то же количество имбиря, что и группа 1. По шкале от 1 до 10, до использования молотой травы участники отмечали уровень боли около 7. После приема имбиря уровень боли снизился до 5 баллов в группах 1 и 3, а в группе, принимавшей плацебо, изменений не произошло. По мере продолжения терапии ежемесячный уровень боли продолжал снижаться в группах, принимавших траву.
На третий месяц 83 % сообщили о снижении уровня боли с 7 до 3. Прием имбиря также привел к снижению продолжительности боли с первоначально зарегистрированных 19 часов общей продолжительности боли в течение первых трех дней менструации до 14 часов. В другом исследовании 2009 года, опубликованном в Journal Of Alternative And Complementary Medicine, обезболивающая сила имбиря сравнивалась с таковой у Ибупрофен. 250 миллиграммовые капсулы порошкообразного имбиря по силе воздействия были равны 400 миллиграммовым таблеткам ибупрофена. О побочных эффектах не сообщалось.
