Источник
При входе Менопауза В организме женщины происходят изменения, которые доставляют ей дискомфорт и требуют принятия определенных мер для поддержания качества жизни и хорошего самочувствия. Менопауза наступает в разное время у каждой женщины. Факторами являются наследственность, перенесенные и имеющиеся заболевания, проводимое лечение, качество жизни, полноценное питание, стрессы, экологическая обстановка и т.д.
Ориентировочный возраст — 53-55 лет.
Менопаузой считается период, когда из-за физиологических изменений с возрастом происходит уменьшение нормальной периодичности менструаций и их прекращение. Связаны со снижением уровня женских половых гормонов, в основном эстроген и прогестерон, основной функцией которого является поддержание репродуктивности женского организма и содействие созреванию яйцеклеток в яичниках. В этом возрасте овариальный резерв женщины, заложенный в пренатальный период развития, обычно исчерпан.
Симптомы К признакам менопаузы относятся приливы жара, склонность к депрессивным состояниям и резкой смене настроения, раздражительность, бессонница, головные боли, сухость влагалища…
Приливы жара являются, пожалуй, самым заметным признаком месячных. Женщины обычно жалуются на них, когда менструации становятся нерегулярными, еще раньше — в пременопаузальном периоде, который длится 1-2 года, и в постменопаузе. Приливы жара могут сопровождаться потливостью, лихорадкой, ощущением сильного жара и покраснением лица.
По данным медицины на сегодняшний день, приливы жара обусловлены сложными сигналами гипоталамуса, следующими за падением уровня эстрогена.
К сожалению, в последние десятилетия фиксируется все больше случаев раннего, преждевременного наступления менопаузы, поэтому эти симптомы, соответственно, описывают более молодые женщины. истощение овариального резерва могут наблюдаться даже у 35-летней женщины.
Заключение о снижении овариального резерва можно сделать после проведения гормонального обследования, которое включает в себя как минимум два гормона — фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) и лютеинизирующий гормон, а также их соотношение.
Однако менопауза, помимо прекращения репродуктивных способностей женского организма, также связана с изменением либидо, Сексуальность. Женщины опасаются быстрого старения после этого периода. На самом деле, с окончанием менструального цикла повышается риск от высокого кровяного давления, сердечно-сосудистых, воспалительных заболеваний, остеопороза.
В настоящее время остро стоит вопрос об ограничении в сторону Женственность у представительниц прекрасного пола это не выдерживает критики, и они вполне в своем праве желать сохранить свою сексуальность и заботиться о своем комфорте. Современные 50-летние женщины по-прежнему молоды, красивы и привлекательны. Примеры: Деми Мур, Мадонна, Катрин Денев, Сильви Вартан…
До недавнего времени для западных врачей было обычной практикой назначать заместительной гормональной терапии для облегчения климактерических симптомов и продления фертильного периода, в то время как наши совсем не считают нужным готовить женщину к этому периоду даже в направлении профилактики здоровья. Сегодня эксперты рекомендуют более осмотрительно подходить к назначению заместительной гормональной терапии из-за ее опасных последствий, которые были зафиксированы за последние 20-30 лет. Это возможный выбор для женщин, у которых менопауза наступает преждевременно, а также для профилактики остеопороза и сердечно-сосудистого риска.
Специалисты все чаще обращаются к натуральным средствам, способным облегчить климактерические симптомы.
Как женщина может помочь себе в этот период, хотя бы для того, чтобы побороть приливы жара?
1. Употребление Соя и соевые продукты полезны для женщины. Изофлавоны, содержащиеся в этом бобовом растении, поддерживают уровень эстрогена. Включите это блюдо в свое обычное меню.
2. Лигнины, содержащиеся в льняное масло, поддерживают гормональный обмен.
3. Обеспечивают натуральные источники витамин Е и Витамины B. Первое средство, по отзывам, облегчает проявления приливов жара, а второе всегда считается полезным в состоянии стресса. Витамин Е вы можете получить с орехами, в основном с грецкими, миндалем и кешью, а также со шпинатом, зародышами пшеницы. "В Комплекс" обеспечивается разнообразной диетой, включающей цельное зерно, мясо и мясные продукты, молоко и молочные продукты, яйца, бобовые.
4. Масло примулы вечерней и водоросли спирулина ценны при менопаузе из-за гамма-линоленовой кислоты, незаменимой жирной кислоты, которая влияет на синтез простагландинов и снимает неприятные симптомы.
5. Почти традиционно при климаксе рекомендуется трава чёрный кохош. Однако не все, кто его употребляет, сообщают о том, что он влияет на приливы жара. В целом, трава не влияет на уровень эстрогена в организме, что делает ее подходящей даже для женщин с семейным бременем или переживших рак молочной железы.
