Источник: iStockphoto
Многие женщины интересуются травами за их гормональное балансирующее действие, особенно в определенные периоды жизни, такие как половое созревание, беременность и менопауза. Травы также могут помочь при гормональном дисбалансе, вызванном другими проблемами со здоровьем.
Хотя клинические исследования их воздействия ограничены, некоторые исследования показывают, что некоторые травы способны влиять на уровень гормонов и другие функции эндокринной системы.
Гормоны — основа эндокринной системы, которая регулирует рост, размножение, обмен веществ, температуру и даже настроение. Окислительный стресс, бесплодие и заболевания щитовидной железы — вот лишь несколько состояний, которые могут быть результатом дисбаланса гормонов.
Майоран
Майоран и другие виды травянистых кустарников из рода Origanum, такие как орегано, используются в народной медицине для лечения различных недугов. Трава содержит биоактивные растительные соединения, такие как флавоноиды и фенольные кислоты, которые, как считается, являются источником ее целебных свойств. Исследования влияния майорана на людей и животных показывают, что эта трава может уменьшить стресс и помочь при синдроме поликистозных яичников.
Он влияет на кортизол, эстрадиол и инсулин. Однако нет достаточных данных о том, как майоран может быть использован для улучшения гормонального дисбаланса. Кроме того, некоторые ученые предупреждают, что существует недостаток исследований о последствиях длительного и интенсивного использования трав, влияющих на гормоны.
Семена черного тмина
Трава Nigella sativa также известна как черный тмин или калонджи. Его крошечные семена богаты антиоксидантами. Они обладают лечебными свойствами, поскольку содержат тимохинон, тип фитонутриента. На данном этапе ученые исследуют лечебный эффект семян черного тмина у женщин с синдромом поликистозных яичников.
В исследованиях на животных концентрированный экстракт семян черного тмина помогает регулировать инсулин, тестостерон, лютеинизирующий гормон и гормоны щитовидной железы. Ученые также предполагают, что тимохинон может действовать подобно эстрогену и облегчать симптомы менопаузы.
Ашвагандха
Трава ашвагандха, также известная как зимняя вишня и индийский женьшень, представляет собой вечнозеленый кустарник семейства пасленовых. Она высоко ценится в траволечении и используется в качестве добавки, чая и порошка корня. Поддерживая пути в мозге, отвечающие за выработку и регуляцию гормонов, ашвагандха способна нормализовать уровень кортизола и гормонов щитовидной железы.
Однако необходимы дополнительные исследования.
Корень черного кохоша
Трава черный кохош происходит из того же семейства растений, что и нигелла сатива. Обычно принимается в виде травяной добавки, экстракта или чая. Эстрогеноподобные эффекты добавок с черным кохошем являются причиной того, что эта трава используется для поддержки репродуктивного здоровья женщин и лечения побочных эффектов менопаузы.
Считается, что лекарственную ценность траве придают соединения, называемые тритерпеновыми гликозидами, хотя неизвестно, сколько их содержится в добавках с черным кохошем. Необходимы дальнейшие исследования его действия на людей, поскольку существует вероятность возникновения неблагоприятных и даже серьезных побочных эффектов от применения черного кохоша.
Аврам Дерево
Экстракт цветков аврамового дерева — еще одна распространенная растительная добавка, которая выпускается в виде экстракта или капсул для лечения климактерических симптомов и улучшения репродуктивного здоровья женщин. Дерево Аврама также называют целомудренным деревом, монашеским перцем или витексом. Экстракт его цветков может снизить количество пролактина в крови, что может облегчить предменструальный синдром.
Другие способы сбалансировать гормоны
Лекарственные травы — лишь один из многих вариантов лечения гормонального дисбаланса. Другие естественные способы поддержания гормонов — здоровое питание, зеленый чай, достаточный сон, физическая активность и ограничение уровня стресса.
Источник:
www.healthline.com
