Шалфей для хорошей памяти и большей энергии

Источник: iStockphoto

Шалфей или также называемый сальвией — Шалфей лекарственный (Salvia officinalis) — вид корневищных растений семейства Яснотковые (Lamiaceae).

Шалфей демонстрируют универсальные эффекты.

Прием комбинации экстрактов Salvia officinalis и Salvia lavandulaefolia ассоциируется со значительным улучшением Память, концентрация внимания и чувство усталости.

Это было обнаружено в ходе исследования, проведенного учеными из Университета Бургун-Франш-Конте, которые хотели проследить за влиянием Salvia на спортивные и умственные показатели группы велосипедистов.

Большинство эффектов наблюдалось независимо от времени — до, во время или после интенсивной нагрузки велосипед.

Исследование было опубликовано в журнале Frontiers in Nutrition.

В чем польза физической активности?

Предыдущее исследование, проведенное учеными из Нортумбрийского университета в Великобритании и Университета Нексира во Франции, опубликованное в журнале Nutrients, показало, что двухнедельное употребление шалфея привело к значительному и длительному улучшению памяти, концентрации внимания Улучшение памяти и выносливости участников.

В исследовании Университета Бургун-Франш-Конте приняли участие 26 человек со средним возрастом 26 лет, которые приняли одну дозу добавки из шалфея — 600 мг или плацебо (мальтодекстрин) за два часа до тренировки.

Уровень усталости участников контролировался во время разминки, в середине, в конце тренировки и после пятиминутного восстановления.

Участники повторили все испытания через семь дней.

Результаты показали, что напряжение и усталость во время интенсивных физических нагрузок значительно снижались при приеме шалфея шалфей.

Улучшение памяти и концентрации

Центральная нервная система играет очень важную роль в процессе Усталость.

Многочисленные исследования показали негативное влияние умственная усталость в специфических спортивных ситуациях, таких как принятие решений в командных видах спорта или скорость реакции.

Таким образом, добавка шалфей может оказывать положительное влияние на работоспособность во время напряженных физических нагрузок.

Данные из когнитивные тесты В ходе исследования было показано, что хотя время реакции во время физических упражнений не изменилось, оно значительно сократилось после приема шалфея по сравнению с приемом плацебо.

Результаты тестирования память также показали, что прием добавок шалфея привел к повышению работоспособности и улучшению умственных способностей.

Другие полезные свойства шалфея

Гормональный регулятор: шалфей обладает умеренной эстрогенной активностью, которая помогает регулировать менструальный цикл, Облегчает дискомфорт, мышечные боли и приливы жара;

Улучшает Пищеварение — Используется для возбуждения аппетита, особенно после периода слабости;

Успокаивает перистальтику желудочно-кишечного тракта, предотвращает и устраняет газы, борется с изжога;

Восстанавливающее действие — Используется как общеукрепляющее средство, подходит в периоды слабости и астении, или как бодрящее средство после вирусной инфекции;

Здоровье полости рта — настой для полоскания или полоскания помогает справиться с инфекции полости рта, фарингит, тонзиллит, заживляет язвы и раны во рту, улучшает состояние десен и кровоточивость десен;

Освежает полость рта борется с неприятным запахом изо рта и неприятным вкусом.

Библиография:

https://www.cuerpomente.com/salud-natural/tratamientos/salvia-cansancio-memoria_9401

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34926550/